毎日仕事に行くとやる気がでない、、何もしたくない、、そんなときはありませんか？
そんな皆様にやる気を出す方法や、やる気の出る過ごし方について紹介します♪

・上司や同僚とうまくコミュニケーションがとれないなど、人間関係がよくない

・苦手な仕事をしなければいけない

・プライベートに問題を抱えていて心身ともに疲れている

など、やる気が出ない原因は様々で一人一人違うと思います。
そんなときオススメな対処法はこちら！

◎オンとオフを切り替える

とくにオススメなのは「昼寝」です！お昼休みの10分ほどで構いません。短い昼寝はとても効果的な休息になります。また、ストレッチをしたり目をつむるだけでも十分にやる気がたくわえられますよ！
休日には買い物に行ったり映画を見たり、好きなことをして気分転換をしてみましょう♪

◎自分にご褒美をあげる

モチベーションが上がればやる気もでてくるものです。そのためには、自分にご褒美をあげてみてはいかがでしょうか？
仕事がうまくいったら、少し高級なスイーツを買おう♪旅行に行こう♪など、自分へのご褒美を決めることで、やる気を高める効果があります！

また、生活習慣の見直しも重要です。

◇朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びる

◇睡眠をしっかりとる

◇運動をする

当たり前のように思いますが、毎日忙しい時間の中で忘れがちになっていませんか？
生活習慣を見直し習慣化することで、心身共に健康になり、仕事へのやる気へと繋げましょう！

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